dodimus
Mesaj Sayısı : 26
Yaş : 54
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 24/08/08
 |  Konu: Daha Az Yorulun. Daha Çok İş Yapın  Paz Eyl. 07, 2008 2:24 am | |
|
Daha çok iş yapmak ve kendinizi daha az yormak istiyorsanız, aşağıdaki genel bilgilerin doğru mu yoksa, yanlış mı olduklarını bilmenizde yarar var. Yanıtlar, inandığınız doğruları çürütebilir.
Yarım saatlik
bir şekerleme üç saatlik gece uykusuna bedeldir.
Doğru. Öğle yemeğinden sonra ya da akşam yemeğinden önce küçük bir şekerleme yapın, bu sayede gece daha az uyuyarak da idare edebilirsiniz. Uzmanlar bu kısa şekerlemenin, sabah uyanmadan önceki üç saatlik uykuya eşdeğer olduğunu savunuyorlar. Genellikle az uykuyla idare ettikleriyle övünen kişilerin büyük çoğunluğu birer şekerleme uzmanıdırlar.
Ne denli
dinlendiğiniz, uyku
sürenizden daha önemlidir.
Doğru. Gevşetici bir dinlenme, enerji depolama bakımından çok etkilidir. Birkaç saatlik rahat bir uyku çekerseniz, sabaha dinlenmiş uyanırsınız. Uykusuzluk çekenlerin en büyük sorunu gevşeyememektir, çünkü uyuyamayacaklarından korkarlar ve endişeleri onları uyanık tutar.
Küçük gerilimler de,
sizi en az büyük
sorunlar denli yıpratır.
Doğru. Öncelikle onları belirleyemediğiniz ve onlarla başa çıkamadığınız için, pek çok küçük problem sizi zamanla bitkin düşürür. Öte yandan tam anlamıyla bilincinde olduğunuz büyük bir sorunla karşılaştığınızda tüm kaynaklarınızdan yararlanıp onun üstesinden gelebilirsiniz.
Ayaklarınızı
dinlendirmek için
onları havaya kaldırın.
Doğru. Ayaklarınızı günde on dakika kadar kalça hizanıza kaldırıp dinlendirmek, sizi canlandıracaktır.
Sessiz dinlenme
en iyisidir.
Koşul değil. Pek çok uzman, uzun süreli dinlenme sırasında televizyon ya da radyo gibi pasif aktivitelerin yanı sıra, zihninizi ve bedeninizi çalıştıracak, bahçeyle uğraşmak, spor yapmak, ev dekorasyonu gibi aktiviteleri de öneriyorlar.
Akşam verilmiş
kararlara güvenmeyin.
Doğru. Onları daha canlı olacağınız sabaha erteleyin. Sabah yaptığınız seçimlerin gece yatmadan öncekilerden farklı olacakları kuşkusuz.
Aşırıya kaçmak
sizi yorar.
Doğru. Yorgunluk genellikle, ücretini karşılamayacağınız bir ürünü satın almak istemekle başlar. Kararsızlık ve kuşku tıpkı yorucu bir fiziksel aktivitenin bedeninizi yorduğu gibi, sinir sisteminizi yorar.
Erken yat, erken kalk.
Şaşmaz bir kural değil. İki tip insan vardır. A tipinde olanlar sabahları erken saatte hızlı ve verimli olurlar; en iyi uykuyu da gece erken saatte yatarak elde ederler. B tipindekiler ise en verimli çalışmalarını öğleden sonra ya da akşam gerçekleştirirler; bu kişiler en iyi uykularını gecenin ilerleyen saatlerinde alabilirler ancak. B tipindekilerin geç uyanıp geç saate dek çalışmaları daha uygundur.
Ayakta durmak
yürümekten
daha yorucudur.
Doğru. Yürüdüğünüz zaman, ayakların her biri zamanın yarısını dinlenerek geçirir; oysa ayakta durduğunuzda her iki ayağın dinlenecek fırsatı olmaz. Üstelik kuyrukta sıra beklemenin stresi ve sabırsızlığı sizi ayakta durmaktan da çok yorar.
Zor işlerinizi ertelemeyin.
Doğru. Bu işlerin üzerine gidin. Bir işi askıya almak sizi iki kat yorar, ondan kaçması ve sonra yapılması. Zor işleri ilk sıraya almak peşinden yapacaklarınızın kolay görünmelerini sağlar.
alıntıdır  | |
|
